Une petite cure d’air frais et de bien être en montagne, ça vous tente ?
Afin de célébrer la journée de la femme au ski, nous avons rencontré nos monitrices Oxygène pour en apprendre plus sur le ski au féminin, et comment profiter pleinement de votre séjour. Monitrice, masseuse, professeure de yoga, coach, autant de facettes cachées que nos monitrices dévoilent pour vous.
Que vous partiez en famille, seule ou entre copines, sachez qu’il n’y a pas que le ski qui vous attend en station. Les séjours aux sports d’hiver ont bien évolués, les stations vous accueillent maintenant avec un éventail d’activités au choix pour votre plus grand bonheur. Focus sur la station de Val d’Isère.
SKIEZ AU FEMININ
Bien entendu les vacances d’hiver sont souvent liées au ski, cependant nous avons le choix de le vivre comme tout le monde; ou bien de vivre une toute autre approche des vacances au ski. A Oxygène Val d’Isère, les femmes sont mises au premier rang dans le cours Ladies Only. Loin de nous l’idée de vouloir évincer vos compagnons, mais plutôt de vous offrir la possibilité de découvrir la montagne entre filles, sans complexe de niveau ou de style. Un cours 100% au féminin : ce ne sera pas un moniteur, mais une monitrice qui prendra les rennes de ce cours réparti sur trois jours, afin de s’adapter à vos besoins et envies de femme.
Au ski, la parité est presque respectée avec une petite majorité d’hommes, 52% des skieurs sont des hommes. Alors pourquoi les femmes sont-elles légèrement moins enclines au ski ? Après s’être renseignées auprès de nos monitrices, elles nous disent souvent rencontrer le problème du couple où l’homme, ayant un niveau supérieur, pousserait sa femme à dépasser ses limites et à perdre confiance. Cela part généralement d’une bonne intention, mais sans une bonne pédagogie et connaissance de la technique réelle du ski, cela peut aussi devenir négatif et générer un blocage pour la femme.
Enfin, nous avons conscience qu’une mauvaise chute peut être problématique pour notre emploi, mais aussi pour la gestion de notre quotidien et de notre famille. “Qui va emmener les enfants à l’école ou faire les courses si je me casse une jambe ?” Notre monitrice Jenny nous a donné son avis : “J’ai souvent vu des femmes prendre des cours privés en demandant explicitement une monitrice, car elles avaient vécu une mauvaise expérience sur les pistes avec leur mari. C’était alors à moi de leur redonner confiance en évaluant leur niveau avant d’essayer de les faire progresser et dépasser ces fameuses limites. Avant de vouloir les dépasser, il faut les connaître. Les hommes oublient souvent cette étape, ils veulent aller trop vite pour profiter des pistes.” nous dit-elle, un soupçon de féminisme dans la voix. Nos monitrices Oxygène sont catégoriques, un cours Ladies Only sera toujours plus bénéfique pour les skieuses qu’un cours mixte. Tout est une question de ressenti, de relations humaines.
Le petit plus : Vous êtes maman et ne voulez pas compliquer le planning des vacances, vos enfants sont en cours le matin et vous ne pouvez pas prendre l’après midi pour vous ? Mais enfin, vous aussi avez droit à des vacances ! Les nannys des Little Chicks Childcare se feront une joie de garder vos petits bouts pendant que vous prenez du bon temps. Quel bonheur !
Préparez vos vacances bien en avance en suivant nos conseils, préparez vous pour votre premier cours de ski et surtout, surtout, en station : Prenez le temps de vivre vos vacances. Pour cela, nos monitrices ont pensé à tout.
Le cours Ladies Only se passe les mardi, mercredi et jeudi après-midi. Notre top 4 des choses à ne pas rater à Val d’Isère pour votre séjour 100% Féminin.
LE BIEN ETRE NUMERO 1 : YOGA, AH!
La veille de votre premier cours de ski, en milieu de semaine, ou le soir après le ski, il n’y a pas d’obligation pour le yoga. Notre monitrice de ski et de yoga, Calypso, vous accompagnera dans des exercices de relaxation et d’étirements pour vous aider à lâcher prise. Venue d’Italie, Calypso nous explique le problème de ce sport dit de loisir : “Les touristes, comme de nombreux skieurs aguéris, pensent que le ski est avant tout un loisir. Mais c’est un sport, et comme tout sport il nécessite des échauffements et des étirements post-effort.” Les muscles doivent être préparés avant votre semaine au ski et étirés le soir après l’effort. Ces exercices de yoga sont pensés pour les skieuses, et se concentrent sur les parties de votre corps qui subissent le plus de chocs sur les pistes, soit les quadriceps, les hanches, les lombaires, etc.
LE BIEN ETRE NUMERO 2 : LES MASSAGES
Notre monitrice Barbara, quant à elle, approche ce problème autrement : “Les femmes apprécient les à-côtés du ski. A la fin d’une séance de ski, surtout quand on ne le pratique qu’une semaine par an, on a des courbatures durant des jours et des jours.” Barbara a fait un stage pour devenir masseuse cet été en Italie. Monitrice de ski depuis ses 18 ans, Barbara connaît bien les muscles sollicités sur les pistes.
Elle propose des massages spécifiques au ski comme le massage Deep Tissues, qui va en profondeur sur les muscles du dos, de la nuque et des jambes. Le massage Maori, permet d’aller encore plus loin. On utilise des instruments en bois, pour détendre les muscles plus en profondeur que lors du Deep Tissues. Le Sport Massage est efficace avant et après le ski, Barbara le recommande lors de votre premier ou deuxième jour de ski, afin de relaxer vos muscles et préparer votre corps à la fin de semaine.
De nombreux autres styles de massage sont proposés par Barbara pour rendre votre séjour au ski plus agréable, n’hésitez pas à passer par notre bureau Oxygène pour plus d’informations sur notre pack Ladies Only ski-yoga-massage, pour une semaine bien remplie de détente et de bien-être.
LE BIEN ETRE NUMERO 3 : L’APRES-SKI
Les skieurs puristes et sportifs vous diront que rien ne vaut un bon litre d’eau le soir en rentrant du ski. Mais il ne faut pas oublier l’aspect détente et vacances. Avez-vous entendu parler de la bière de récup’ et de l’après-ski ? Le principe de l’après-ski est de profiter des derniers rayons de soleil sur les pistes, dans l’esprit du “après l’effort, le réconfort”. De nombreux bars à Val d’Isère et dans toutes les stations environnantes proposent des concerts après-ski, c’est le moment de vous détendre et de parfaire votre bronzage en vous dessinant une jolie marque de lunettes, ou goggle tan, grâce auquel vous pourrez snober vos collègues de travail à votre retour.
LE BIEN ETRE NUMERO 4 : LE SPA
Une séance piscine-hammam-sauna, voilà ce qu’il vous faut. Le centre Aquasportif de Val d’Isère vous propose pour 25€ un accès à la salle de sport et espace wellness (cardio training et machines), à la piscine, et à l’espace bien-être (sauna, hammam, jacuzzi) : une matinée ou soirée en perspective. Des séances aquagym sont aussi proposées, pour les plus motivées d’entre vous.
Le plus : Pour les mamans, dans l’espace plage il y a aussi un jacuzzi juste à côté du petit bain, vous pouvez rester avec vos enfants en profitant des remous.
Le plus encore : Pour les mamans sportives qui souhaiteraient suivre les cours aquagym ou faire une session fitness ou squash, la salle d’escalade propose des cours pour enfants d’1h30. Cela vous laisse le temps de faire monter votre rythme cardiaque et de profiter du hammam.
Les monitrices d’Oxygène se réunissent pour vous souhaiter une excellente journée des femmes. Nous nous engageons tous et toutes dans cette grande cause afin de mettre en avant nos amies, collègues, mères, soeurs, ainsi que nos skieuses locales. Dans le monde du sport, les femmes doivent travailler plus dur et montrer plus de motivation pour se hisser au devant de la scène. A Oxygène, nous voulons mettre les femmes au premier rang, grâce au Ladies Only, afin qu’elles se sentent en confiance sur les pistes, et profitent au maximum de la belle station de Val d’Isère.
Découvrez aussi les bonnes raisons de devenir monitrice de ski, comme Jenny, Barbara et Calypso, devenez monitrice et rejoignez nos équipes pour faire grandir le ski au féminin.
A l’occasion de la journée de la femme, notre école Magic à Méribel souhaite partager le portrait d’une jeune freerideuse surprenante, Noémie, et de sa participation au Freeride World Qualifier.